睡眠時間の短縮

8時から9時までの1時間だけ寝て、今からまた寝るところです。あら？合計で2時間くらいしか今日は寝られないや…　いつもなら4時間は寝るんですけど、変な時間に眼が覚めてしまいました。

それでも強烈な眠気はすっかりなくなるので助かります。
睡眠の質も悪くなる一方です。同僚のなかには、睡眠薬に頼ってる者もいますが、睡眠についてはできるだけ薬には頼らないようにしてます。最後の手段ということで。でもドリエルがいいよ～なんて薦められるとつい試してみたくなって困ります。

さて、睡眠時間の不足をカバーしたいとき、私はよく休憩時間に10分ずつ仮眠とってます。4～5日だったら、この繰り返しでもなんとかなります。10年くらい前から必要に迫られて実践してますが、最近では仮眠とって仕事の効率を上げたりすることはもう当たり前になってきてるんですね。